Devido ao “boom” da “geração fitness”, tive interesse em
me informar mais e escrever sobre o assunto. Também porque, esta tribo se
beneficia dos resultados que exercícios físicos e alimentação saudável, trazem para a
saúde. E, acredito que vocês já devem ter percebido isto: saúde
está em primeiro lugar.
O Personal Trainer Manfredo Alberto Tombi, (mais conhecido
como Tatu), me contou um pouco sobre seu trabalho e deu muitas dicas
interessantes.
Tatu iniciou sua carreira no Club Athletico Paulistano,
trabalhando com a equipe de vôlei. Posteriormente, se especializou nas áreas de
Preparação Física, Metodologia de Treinamento e
Fisiologia do Exercício. Com esse conhecimento, passou a trabalhar somente com
preparação física e recuperação do atleta.
Após anos de experiência nesta área e muito conhecimento
adquirido, voltou-se para o trabalho de Personal Trainer. Hoje, ele usa
diversos métodos de treinamento, como o funcional, a musculação, além de pilates, etc, em suas aulas
individuais, com objetivo de buscar benefícios e melhora na qualidade de vida do aluno.
E não pense você, que todos os seus clientes são jovens atletas.
Ele atende de adolescentes a idosos. Tem uma aluna de 84 anos (sim, 84 anos). É que por ser um trabalho individual e voltado para cada
aluno, ele desenvolve uma aula para atender a necessidade do mesmo,
variando a rotina de exercícios, para um ganho muscular melhor e que não fique
uma atividade maçante. Por exemplo, com esta senhora os exercícios são voltados para
manter a massa muscular, que com a idade tende a diminuir; exercícios de
equilíbrio, evitando quedas; alongamento, que traz de volta a flexibilidade reduzida; entre outros.
Uma grande vantagem de ter o Tatu como Personal Trainer é
que ele vai até você. Não há necessidade de ir até uma academia, ter uma academia no prédio, ou mesmo
equipamentos em casa, pois ele leva o material que será usado. E, se você preferir, pode até marcar as aulas em um parque.
Além do treinamento, caso você queira, ele trabalha em
conjunto com uma nutricionista que também te atende em casa. Com tudo isso, não tem mais
desculpa para não se cuidar, né!
Já pensando em arrasar no próximo Verão, comece agora a
treinar. E não só pra isso, mas pra quem vai casar em pouco tempo e quer estar linda
no vestido, ou está se preparando para correr uma maratona, teve alguma lesão e está em recuperação, ou quem
busca ganhar massa muscular, gravidas que visam uma gestação saudável e até um bebê mais tranquilo, etc.
O trabalho do Personal Trainer é bem amplo, por isso basta você ter um objetivo, que junto a ele, você chega lá.
Dicas do Tatu:
·
Muito cuidado com suplementos alimentares, sua
origem e procedência. Alguns deles têm anabolizante na formula, portanto,
fiquem atentos.
·
Não são todas as pessoas que treinam que
precisam suplementar suas dietas com proteínas adicionais ou aminoácidos
isolados. Cada caso é um caso, por isso,
procure orientação antes do uso.
·
Evite açucares próximo à hora de dormir.
·
Não é só com dor que você terá uma barriga
definida. Associe exercícios aeróbicos.
·
Não substitua refeições por shakes.
Ficou interessado no trabalho do Tatu, marque uma hora com
ele, conte quais seus objetivos e ele lhe orientará a melhor forma de conseguir
esses ganhos.
O preço da aula dele é muito bom, bem justo, eu indico.
Fora que é um investimento em
qualidade de vida, que vale!
Ao entrar em contato com o Tatu, não esqueça de falar que conheceu o trabalho dele através do blog.
Contato ↴
Tel.: 11 997203521
Comentários
Postar um comentário